Burkulmayı sağaltma etmenin en geniş yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı kayranı yüksekte tutmaktır. Daha kritik burkulma var ise doktorunuzun sebebi tespit etmesi ve buna ilişkilı olarak iyileştirme belirlemesi gerekecektir. Özellikle bu sporu katıksız yollardan yapan bir sporcu iseniz kalf genetiğiniz kötü ise başınız bela da olabilir. Nazik esneme https://sethlyipt.blogdeazar.com/27186823/bacak-için-adım-haritaya-göre-yeni-adım