الحبوب المدعمة بالحديد والعدس: يساهم تناول الحبوب المدعمة بالحديد، والعدس، في وقاية الشعر من التلف والحفاظ على صحته. السبانخ: كذلك ينصح بتناول السبانخ الغنية بفيتامين الفوليك أسيد الذي يساعد ايضاً على تحسين المزاج. والحقيقة هي أن المظهر مرتبط ارتباطاً وثيقاً بالحالة الذهنية، فهو يعكس بوضوح ما يحدث بداخلك. إن https://boysj801ccb2.wikidank.com/user