วิธีลดหุ่น ด้วยเครื่องไซด์สเต็ปเปอร์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เอวคอด ก้นเฟิร์ม ขากระชับ วางมือไว้ข้างลำตัว ฝ่ามือแนบไปกับพื้น โยคะ ลดพุงท่านี้ เป็นท่าที่ช่วยแก้อาการปวดหลังและช่วยคลายกล้ามเนื้อช่วงแขนได้ด้วย และท่าสามเหลี่ยมท่านี้จะทำให้เราต้องเกร็งหน้าท้องเพื่อทรงตัวเอาไว้ให้ได้ ทำให้บริเวณหน้าท้องกระชับขึ้น และไขมันลดลงนั่นเองค่ะ ข้อมูลส่วนตัวของคุณจะถูกนำไปใช้เพื่อสร้างประสบการณ์ที่ดีใน... https://shintarot951ddd7.magicianwiki.com/user