‍♀️ก่อนจะออกกำลังกาย เราก็ควรเพิ่มพลังงานก่อนนะ . วันนี้เราเลยรวมอาหารที่กินก่อนออกกำลังกายแล้วจะดีเวอร์ เพิ่มทั้งโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ออกกำลังกายแบบปังๆไปเลย✨ . ช่วงเวลาของมื้ออาหารหลังออกกำลังกายของคุณมีความสำคัญ บันทึกตอนนี้เลย แล้วซื้อทีหลัง เราจะแจ้งคุณถ้าราคาลด โรคควรระวังช่วงหน้าร้อน ภัยเงียบที่พร้อมคุกคามสุขภาพทุกคน มีอะไรบ้าง ? อีกหนึ่งเมนูขนมทานจุกจิก ที่ทานได้เรื่อยๆ ไม่ต... https://sandrar395mml0.blogsvila.com/profile