Независимо дали работиш за отслабване или за мускулна маса, само с фитнес програма нещата се случват трудно. На базата на дневния си калориен прием ти трябва да изчислиш грамовете храна, които да консумираш на всяко ядене. За да изчислиш какъв е той, можеш да използваш онлайн калориен калкулатор, който ще https://tommyx689ytm9.azuria-wiki.com/user