ทำให้มีสายตาและการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วว่องไว หากผู้เล่นขาดความพร้อม ทั้งสภาพความฟิตของร่างกายและข้อต่อกล้ามเนื้อ หรือมีความไม่สมดุลของร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้นำไปสู่การบาดเจ็บทั้งระหว่างซ้อมหรือแข่งขันได้ อย่างไรก็ตามในส่วนของความหนัก หากผู้ออกกำลังกายไม่มีอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือชีพจร สามารถใช้หลักง่ายๆในการประเมินระดับความหนักของการออกกำลังกาย ดังต่อไปนี้ ได้แก่ การออกกำลังก... https://williamp395non1.blogginaway.com/profile