Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño frequent; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar https://comocalmarlaansiedad97429.blogsumer.com/33819296/the-basic-principles-of-como-calmar-la-ansiedad