Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. Participar en actividades sociales gratificantes https://comocalmarlaansiedad64207.link4blogs.com/56034341/the-como-calmar-la-ansiedad-diaries